На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Геннадий Бережнов
    Здорово! Взять и забыть человека. Однако кто за это должен ответить так и не "установят"!Женщину забыли од...
  • Элеонора Коган
    Да уж, ну и ну.Нашли на пляже се...
  • Элеонора Коган
    Да,каждому своё. Хорошо, что справляются!!!!Семья отшельников...

Домосед начал отжиматься по 100 раз в день, а через месяц сравнил результат и решил продолжать

В сети хватает роликов, где спортсмены хвастаются количеством отжиманий. Обычный домосед попробовал прокачаться таким способом. Он делал по 100 отжиманий в день и увидев результат через месяц решил продолжать.

100 отжиманий в день

Ник Баре рассказывал, что редко занимался спортом. 100 отжиманий в день казались ему невероятной нагрузкой.

Однако, он разбил это количество отжиманий на три подхода в день — выполнять два раза по 35 и один раз 30 отжиманий оказалось вполне по силам.

Что будет если отжиматься 100 раз

Нагрузка действительно оказалась достаточной. На четвертый день мышцы ощутимо болели, Ник с трудом делал 8 отжиманий подряд, но заставлял себя продолжать.

На тридцатый день Ник начал измерять результат. Его грудные мышцы выросли почти на 5 сантиметров, бицепсы увеличился на два.

Увидев такие позитивные изменения, мужчина решил и дальше продолжать свои тренировки. Эффективная работа без лишних тренажеров возможна и дома.

Ссылка на первоисточник
наверх