На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 496 подписчиков

Свежие комментарии

  • HotRS
    Лошадь и осел генетические родственники. Огромный слон и мелкий даман тоже. Но если потомство от осла и лошади бывает...Самое странное жи...
  • Светлана Шиляева
    Ну, какой это в ж&пу окунь? Это же чистокровный ОМАРрррр.....10 почти бессмерт...
  • чвсатпкьл
    А это что ( близкородственных существ) хр собачий? 👀Самое странное жи...

Прибавляем силу за неделю: 5 главных упражнений

Серьезные силовые тренировки занимают годы. Но что делать, если результата хочется прямо здесь и сейчас? Способ есть. Вернее, целых 5 действенных способов реально повысить свою силу всего за одну неделю.

Начать стоит с поднятия веса над головой. Это упражнение задействует мышцы всего тела: корпус вынужден поддерживать равновесие, ноги напрягаются, работают плечи и руки.

Выполняют упражнение из положения приседа, постепенно распрямляясь в стойку.

Особое внимание нужно уделить грудным мышцам. Хорошо развитые грудные — уже залог растущей силы. Необычное упражнение с теннисными мячами поможет прочувствовать их до конца.

Простыми упражнения не назовешь. Но чуда никто и не обещал, верно? Только упорными тренировками можно закалить и тело и дух.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх