На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 575 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юлия
    Его нельзя назвать не везучим, ему практически везде везло и давался шанс обойти беду. Молодец что столько раз не исп...Фране Селакa назы...
  • Виктория Иванова
    Мне интересно когда они спят как их кормят и вские другие естественные потребности происходят?🤔11-летняя девочка...
  • Элеонора Коган
    Но прожила она совсем недолго.11-летняя девочка...

Ошибки при отжиманиях, которые вредны для тела

Отжимания только кажутся простым упражнением. На самом деле, практически каждый совершает целый ряд ошибок, который делает отжимания не только бесполезными, но и вредными.

Чаще всего такое происходит с теми, кто страдает от плохой осанки. Слабо развитые грудные мышцы тоже добавляют проблем: становясь в стойку человек немного поднимает плечи к ушам — отсюда и быстрая усталость и возможная боль в локтевых суставах.

Особое внимание нужно уделять постановке рук. Идеальное положение такое, при котором кисти остаются в той же плоскости, что и голова. 

Профессиональные тренеры уверяют, что решить практически все проблемы и ошибки с отжиманиями можно полной сосредоточенностью на упражнении. Всего за пару дней отжиманий с полной отдачей и тело само запомнит, как нужно делать все правильно.

Ссылка на первоисточник
наверх