Перемены, даже если они означают кардинальное улучшение нашей жизни, это жуткий стресс и дискомфорт. Поэтому любые шаги по направлению к изменениям чаще всего остаются только в планах. Тёма Лебедев не зря говаривал: «Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в *опе». Там мы и останемся, если не разберемся в причинах – почему мы так хотим и совершенно не можем ничего поменять в собственной жизни, стоит ли это делать и как все-таки начать. На самом деле причин снаружи практически нет, все они внутри нас. Именно поэтому, сражаясь за перемены, мы сражаемся с собственным я.
Тебе еще недостаточно плохо
Самые радикальные изменения обычно называют революциями. А революции идут делать лишь те, кому стало настолько ужасно жить, что и умереть не жаль. Вот и ты в своей скорлупе видимо ждешь, когда она развалится под воздействием внешних факторов и тогда сидеть на месте просто не будет возможности. Уверен, что стоит до этого доводить?
Что с этим делать? Задуматься, к каким катастрофическим последствиям приведет нежелание меняться через 5 или 10 лет. А это и правда должно быть ужасно – сердечный приступ, беспросветная бедность или заплывшая жиром фигура и глобальное одиночество. Вот тогда тебе станет страшно и ты совершишь собственную, пусть маленькую, но революцию. И чем это раньше произойдет, тем меньше крови прольется.
Ты не хочешь меняться
Может быть, ты думаешь, что хочешь все изменить. Но действительно ли это твое желание? А может, на тебя давят родные, друзья и начальник на работе? В такой ситуации очень трудно нащупать внутренний мотив. Вроде бы логика говорит, что пора действовать, но тебе и так хорошо, не считая того, что жена пилит по поводу твоей карьеры, а родители умоляют о внуках.
Что с этим делать? Сядь и реши, чьи цели ты будешь преследовать, совершая изменения. Если они не твои, раз и навсегда определись, как ослабить их влияние на твою личную жизнь. И переключись на свои желания. Изменения, которых действительно внутренне хочется, происходят быстрее и веселее.
Ты не чувствуешь достаточной смелости
Изменения – это и правда пугает. Делать что-то в первый раз или шагнуть на неизведанную территорию страшно, потому что так уж устроен человеческий организм – срабатывает инстинкт самосохранения. Это нередко играет нам на руку, но в случае выхода из зоны комфорта может значительно затормозить процесс.
Что с этим делать? Сказать себе: делая то, что кажется страшным, я становлюсь смелее. Эта мантра действительно поможет, если мотивация достаточно сильна. Воспримите риск как игру и поверьте, однажды рискнуть лучше, чем каждый вечер ложиться спать полностью неудовлетворенным своей жизнью. Небо не упадет на землю от одной твоей попытки что-то перевернуть. А чувство победы над собой значительно мощнее, чем жалкий страх потерять насиженное место.
Тебя сдерживает окружение
Например, если ты стараешься похудеть, то это будет сделать гораздо тяжелее, если вся твоя семья каждый вечер объедается чипсами и пирожными. А намерение мыслить позитивно очень быстро разобьется, если смотреть новости по ТВ.
Что с этим делать? Прежде, чем начать меняться самому, попытаться изменить среду обитания. Это не означает немедленный развод и прекращение разговоров с мамой по телефону. Просто нужно установить новый баланс негатива в твоей жизни. Поменьше общайся с неприятными людьми, избегай ситуаций, которые мешают сосредоточиться на цели. Взамен найди тех, кто хочет того же, что и ты. Группа поддержки – лучшая мотивация, именно поэтому так популярны групповые тренинги по похудению и встречи анонимных алкоголиков.
Неудачи заставляют отказаться от цели
Настоящая жизнь – это тебе не езда на велосипеде, где падение воспринимается мелочью и не способно отбить желание научиться. Чем ты взрослее, тем сложнее не воспринимать неудачу как абсолютный и безоговорочный крах. Ведь ставки становятся все выше, а проигрыш все заметнее для окружающих.
Что с этим делать? Уясни, что без неудач не будет перемен. И никто не станет смеяться над твоими худшими попытками. Наоборот, ты удивишься, обнаружив, как много людей хотят тебя поддержать. Важен правильный настрой – неудачи на самом деле не делают из тебя неудачника, они помогают стать умнее, опытнее и лучше.
Ты не знаешь, с чего начать
Это обычная ситуация. В любом деле самое трудное – начать. Этот шаг в пропасть вызывает и страх, и опасение невозможности вернуть все назад, и нежелание выходить за рамки. Благо, преодолев этот рубеж, все остальное ты сможешь проделать с такой легкостью, о которой даже не подозреваешь.
Что с этим делать? Спросить себя, а что делают в начале те, кто уже смог что-то в жизни изменить? Поговори с людьми, которые уже стоят на пути к успеху в своих позитивных изменениях (бросают курить, худеют, улучшают социальную жизнь). Уясни, что здесь ты не первопроходец, и есть отличные действующие способы добиться перемен. Используйте их.
Свежие комментарии