На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Кутуев
    А может это теленок выпил и превратился в собаку на время?Студент шел ночью...
  • Сергей Мисников
    Сколько надо выпить....Чтоб не отличить теленка от собаки......Студент шел ночью...
  • Sema
    Спасибо за статью! Прикасаться к древности интересно и найти клад конечно же приятно. Но такая радость временная. Гор...Клад валялся под ...

Уснуть за 40 секунд: быстрая техника дыхания с интервалами

Бессонницу можно победить без всяких лекарств, притом и тренировки никакой не требуется. Метод засыпания основан на дыхании и позволяет крепко заснуть всего за 40 секунд.

Чаще всего бессонница связана с тревожными, обычно даже не осознанными мыслями. Человек не отдает себе отчет, что его подсознание вместо подготовки к отдыху работает на полных оборотах.

«Выключить» его проще всего обычной дыхательной гимнастикой. 

Метод «4-7-8» рассматривается в некоторых медитативных практиках. Забавный факт — к нему же прибегают американские морские котики, которым требуется уметь спать в самой непростой ситуации. 

Этот метод банально замедляет сердечный ритм. Достаточно будет повторить дыхание по схеме «4-7-8» несколько раз, а дальше физиология уже сама сделает всю работу.

Ссылка на первоисточник
наверх