На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 336 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай Берлизов
    Кареглазый темнокожий брюнет, да еще и, судя по реконструкции, с характерным монголоидным разрезом глаз и широкоскулы...ДНК раскрыла интр...
  • Георгий Михалев
    Хорошо подготовленная операция и исполнители.В 2003 году двое ...
  • Алексей
    Любого посади в боинг,хрен взлетишь😁😁😁.Сказочка.В 2003 году двое ...

Уснуть за 40 секунд: быстрая техника дыхания с интервалами

Бессонницу можно победить без всяких лекарств, притом и тренировки никакой не требуется. Метод засыпания основан на дыхании и позволяет крепко заснуть всего за 40 секунд.

Чаще всего бессонница связана с тревожными, обычно даже не осознанными мыслями. Человек не отдает себе отчет, что его подсознание вместо подготовки к отдыху работает на полных оборотах. «Выключить» его проще всего обычной дыхательной гимнастикой. 

Метод «4-7-8» рассматривается в некоторых медитативных практиках. Забавный факт — к нему же прибегают американские морские котики, которым требуется уметь спать в самой непростой ситуации. 

Этот метод банально замедляет сердечный ритм. Достаточно будет повторить дыхание по схеме «4-7-8» несколько раз, а дальше физиология уже сама сделает всю работу.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх