Что делать, если лето уже началось, а тело, о котором мечтал зимой, так и осталось в разряде проектов? Можно грустно заесть очередное поражение бигмаком и запить большой колой, а можно прийти в состояние полной боевой готовности и всего за три недели привести свое тело в полный порядок. Мы расскажем, как всего за двадцать с лишним дней совершить большой прорыв в телостроении и перестать напоминать мешок с картошкой.
Ныряй!
В рамках трехнедельной программы вы будете ежедневно сжигать больше калорий, чем потребляете, качать мышцы и делать кардиотренировки. Добавьте ко всему этому занятия в бассейне и сможете рационально распределить нагрузку по всем у телу, снять усталость и получить мощный заряд хорошего настроения.
Регулярное кардио
В рамках программы-максимум стоит включать в расписание ежедневные кардионагрузки — бег, велосипед или прогулки. Это позволит разогнать метаболизм и получить желаемый результат за короткое время.
Свежие комментарии