TRENDYMEN

36 801 подписчик

Свежие комментарии

  • Александр Тимоненко
    На школьных каникулах работал спасателем на женском пляже санатория. Развешивать по пляжу и собирать спасательные кр...Как проходил отды...
  • Дмитрий Гурин
    Все в жизни бывает. У нас с женой разница в возрасте 20 лет и 3 дня, дочери 8-мь. Теща моя ровесница, тесть на 3 года...Франческа Иствуд:...
  • Леонид Никулин
    ну и чем здесь гордиться-возьмите бомжа с улицы или ребенка из детсада-они тоже сюжеты сфоткают и еще поинтереснее.. ...Айа Кесслер

Ученые назвали четыре простые привычки, которые прибавляют 10 лет жизни

После долгих исследований ученые пришли к выводу, что целых 10 лет жизни может прибавить себе каждый человек. Потребуется соблюдать лишь четыре простые привычки: отказ от алкоголя, отказ от курения, занятия спортом и поддержка нужного уровня ИМТ.

Привычки, которые прибавляют 10 лет жизни

Исследования проводили разные группы ученых. В 2010 году биологи из Американского университета кардиологии доказали, что и малое количество алкоголя на деле существенно сокращает жизнь. Бокал вина, стакан пива вечером — если практиковать это хотя бы два раза в неделю, то вред здоровью уже будет достаточно велик.

Как прожить дольше

Еще раньше, в 2008, голландцы нашли взаимосвязь между постоянными тренировками и продолжительностью жизни. Оказалось, что всего час бега по утрам может прибавить человеку от 4 до 7 лет жизни!

Его выводы подтвердили исследователи из Сент-Луиса. Оказалось, что дефицит калорий приводит к снижению выработки Т3. Этот гормон щитовидной железы замедляет метаболизм, зато намного ускоряет процесс старения клеток.

Спорт удлиняет жизнь

Стоит ли говорить что-то о курении? Гарвардские исследователи давно доказали — сигареты не только ведут к ухудшению качества жизни, но и сокращают ее. В среднем на 10 лет: отказ от курения поможет прожить дольше.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх