На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вадим Скоробогатов
    ТЬФУ15-летний парень ...
  • Денис Милюков
    Можно, но всё время будешь задевать головой люстру. Потолки там низкие, да и в целом тесновато.🤣Женщина за бесцен...
  • Денис Милюков
    Ну что, доказательство, что бедность не порок и подтверждение пословицы "Голь на выдумку хитра". Не хватило денег на ...Женщина за бесцен...

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире

Многие безуспешно пытаются годами добиться рельефного пресса. Проблема в том, что заветных шести кубиков не достичь обычными скручиваниями и большинством других распространенных упражнений. Фитнес-блогер Памела Рейф утверждает, что по ее программе рельефный пресс появляется за 10 минут в день — тренировки Рейф и в самом деле называют одними из лучших в мире.

 

Памеле всего 24 года, но за ее Инстаграмом следят уже 7,5 миллионов человек. Популярность фитнес-блогера объясняется просто: она дает конкретные указания к тренировкам и записывает короткие ролики, за которыми можно просто повторять все действия.

Вся тренировка состоит из 15-ти упражнений, на каждое уходит 30 секунд. Перерывов между упражнениями нет, Рейф рекомендует включать видео и просто повторять за ней:

По словам Памелы, первые результаты при ежедневном повторении тренировок появляются уже ко второй неделе. Пожалуй, имеет смысл попробовать.

Ссылка на первоисточник
наверх