На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 442 подписчика

Свежие комментарии

  • Karmadon
    Откуда деньжищи? Приятельница жены взяла кредит под залог квартиры, купила автобус, поставила на маршрут. Потом еще о...Пара вложила посл...
  • Karmadon
    За границей вселенной нет НИЧЕГО. В т.ч. и пустоты.Ученые нашли край...
  • ВАРЯГ РУС
    Красота. Вселенная плоская, а Земля круглая. ЗначиЦа Ю.Лоза на своём "плоту", что-то знал?Ученые нашли край...

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире

Многие безуспешно пытаются годами добиться рельефного пресса. Проблема в том, что заветных шести кубиков не достичь обычными скручиваниями и большинством других распространенных упражнений. Фитнес-блогер Памела Рейф утверждает, что по ее программе рельефный пресс появляется за 10 минут в день — тренировки Рейф и в самом деле называют одними из лучших в мире.

 

Памеле всего 24 года, но за ее Инстаграмом следят уже 7,5 миллионов человек. Популярность фитнес-блогера объясняется просто: она дает конкретные указания к тренировкам и записывает короткие ролики, за которыми можно просто повторять все действия.

Вся тренировка состоит из 15-ти упражнений, на каждое уходит 30 секунд. Перерывов между упражнениями нет, Рейф рекомендует включать видео и просто повторять за ней:

По словам Памелы, первые результаты при ежедневном повторении тренировок появляются уже ко второй неделе. Пожалуй, имеет смысл попробовать.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх