На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 413 подписчиков

Свежие комментарии

  • Dash45
    TRENDYMEN любит сказки!Бездомный нашел б...
  • Лариса Дормидонтова
    Ему точно понравилось!72-летний пенсион...
  • Лариса Дормидонтова
    А где же откровенное порно? Где гендеро-смешение? А где малышня для особых любителей? Не-е-ет! Это так, что-то около....Андре Джойслин: в...

Тренер показал метод борьбы с животом, за который звезды несут любые деньги. Тренировка на 7 минут, вес уходит за неделю

Проблема лишнего веса является одинаково актуальной для людей с любым социальным статусом и толщиной кошелька. Тренеры знаменитостей зарабатывают на персональных тренировках миллионы – ведь цена для каждого клиента здесь индивидуальна. Одну из таких программ Крис Херия решил показать всем: его тренировка занимает ровно 7 минут времени, а первый результат, по его словам, будет виден через неделю.

Старт. Первые 45 секунд уходят на полуберпи.

Затем наступает очередь планки с померенным отведением ноги в сторону на носок. 

Далее боковая планка.

Низкая планка, переход в высокую. 

Бег на месте с захлестом голени.

Бег на месте с высоким поднятием ног.

Финальная часть – приседания с выпрыгиванием. 

Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх