На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...

Тренер показал метод борьбы с животом, за который звезды несут любые деньги. Тренировка на 7 минут, вес уходит за неделю

Проблема лишнего веса является одинаково актуальной для людей с любым социальным статусом и толщиной кошелька. Тренеры знаменитостей зарабатывают на персональных тренировках миллионы – ведь цена для каждого клиента здесь индивидуальна. Одну из таких программ Крис Херия решил показать всем: его тренировка занимает ровно 7 минут времени, а первый результат, по его словам, будет виден через неделю.

Старт. Первые 45 секунд уходят на полуберпи.

Затем наступает очередь планки с померенным отведением ноги в сторону на носок. 

Далее боковая планка.

Низкая планка, переход в высокую. 

Бег на месте с захлестом голени.

Бег на месте с высоким поднятием ног.

Финальная часть – приседания с выпрыгиванием. 

Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх