На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 493 подписчика

Свежие комментарии

  • Karmadon
    Меньше надо было водку пьянствовать. И под ноги смотреть.Лиса вышла на охо...
  • А Кудасов
    И историй, а лучше дел таких.Рыбаки подплыли к...
  • ALEX Исайкин
    и чё(((Найден источник т...

3 супер-упражнения от кривой шеи: можно делать где угодно

Образование так называемой холки — не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Без тренировок из-за нее сначала возникнут боли в шее, затем может развиться и остеохондроз. Недавно врачи представили 3 простых упражнения, которые полностью решают проблему: выполнять их можно где угодно. 

Чтобы восстановить подвижность верхнего шейного отдела, начните с упражнения именно для холки: плавно выдвигайте подбородок вперед и назад, двигая его по прямой линии.

Это не только разгружает шейные позвонки, но и тренирует стабилизирующие мышцы. 

Третье упражнение объединяет два предыдущих: начните с выдвижения вперед, затем переходите к движению назад. Постепенно соединяйте их в одно целое, добиваясь плавности, постоянно контролируя движения контроля. 

Медики рекомендуют выполнять комплекс на ежедневной основе. И обещают, что проблема с холкой уйдет достаточно быстро. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх