На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 582 подписчика

Свежие комментарии

  • Сергей Коваленко
    Я таки понимаю, шо это написано для тех, хто приезжает в Корею не для отдыха. Так ехайте ву/на краину - самую дерьмок...Будут ли за вами ...
  • Алекс Сэм
    Каждый человек волен делать то, что ему по нраву ,если это не нарушает законов человеческих и божеских. Так что счаст...25-летняя девушка...
  • Alex Nемо
    Пишу то что знаю, а теории возможно-невозможно - это не про меня...Со второго этажа ...

3 супер-упражнения от кривой шеи: можно делать где угодно

Образование так называемой холки — не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Без тренировок из-за нее сначала возникнут боли в шее, затем может развиться и остеохондроз. Недавно врачи представили 3 простых упражнения, которые полностью решают проблему: выполнять их можно где угодно. 

Чтобы восстановить подвижность верхнего шейного отдела, начните с упражнения именно для холки: плавно выдвигайте подбородок вперед и назад, двигая его по прямой линии.

Это не только разгружает шейные позвонки, но и тренирует стабилизирующие мышцы. 

Третье упражнение объединяет два предыдущих: начните с выдвижения вперед, затем переходите к движению назад. Постепенно соединяйте их в одно целое, добиваясь плавности, постоянно контролируя движения контроля. 

Медики рекомендуют выполнять комплекс на ежедневной основе. И обещают, что проблема с холкой уйдет достаточно быстро. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх