На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 557 подписчиков

Свежие комментарии

  • Grandad
    В каком году обнаружили?Дайвер случайно с...
  • Михаил Еграшин
    Есть версия, что в арабиях каблуком ткни - нефть пойдёт. Но они что ли до сих пор её вёдрами из колодцев черпают, что...Рабочие нашли пос...
  • Татьяна Титова
    Согласна, первая мысль: с'емочная группа забыла инвентарь. "Сибирский цирюльник"!Участники похода ...

3 супер-упражнения от кривой шеи: можно делать где угодно

Образование так называемой холки — не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Без тренировок из-за нее сначала возникнут боли в шее, затем может развиться и остеохондроз. Недавно врачи представили 3 простых упражнения, которые полностью решают проблему: выполнять их можно где угодно. 

Чтобы восстановить подвижность верхнего шейного отдела, начните с упражнения именно для холки: плавно выдвигайте подбородок вперед и назад, двигая его по прямой линии.

Это не только разгружает шейные позвонки, но и тренирует стабилизирующие мышцы. 

Третье упражнение объединяет два предыдущих: начните с выдвижения вперед, затем переходите к движению назад. Постепенно соединяйте их в одно целое, добиваясь плавности, постоянно контролируя движения контроля. 

Медики рекомендуют выполнять комплекс на ежедневной основе. И обещают, что проблема с холкой уйдет достаточно быстро. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх