Самый сильный, самый безжалостный и самый опасный преступник XX века. Чарльз Бронсон сидит в тюрьме уже десятки лет, но умудряется и за решеткой держать себя в форме особыми тренировками.
Бронсон делает ставку далеко не на красоту. Тренироваться ему приходится только со своим весом, но и этого вполне хватает.
Скорость, сила и реакция. Все упражнения выполняются в быстром темпе, что позволяет развивать взрывную силу мышц — соотвественно, бить быстрее и мощнее.
Самое интересное, что для реального развития мышечной силы и в самом деле не нужны никакие тренажеры. Регулярность занятий и постоянное повышение нагрузки гораздо важнее.
Свежие комментарии