На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • Малик Гумеров
    «на всех крыша Зимнего изобилует печными трубами. От системы отопления.» - С изменением климата , Зимнем выставили...3200 лет назад вс...
  • Tupoi
    Здорово! В Киеве есть станция метро, в которой двумя эскалаторами пассажиры опускаются всего на сто метров, чтобы про...Спуск к сверхглуб...
  • Фарид Сабиров
    А они потом интересно не подохли от отравления ??? Должна же быть и хорошая новость ? Или сплошной поток , интереса к...В Москве зафиксир...

5 лучших спортивных методик для сжигания жира

Сжечь жир — мечта любого начинающего атлета, фигура которого пока еще далека от идеала. Как правило, такие спортсмены сразу же начинают налегать на кардио, изматывая себя на тренажерах или на пробежках. Но не кардио единым сжигается жир. Эти пять базовых методик помогают избавиться от излишней жировой ткани не менее эффективно и позволяют получить бонусы в виде мышечной массы, выносливости и прочих физических опций.

Мышечная масса

Чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете. Простой закон работает в ста процентах случаев, поэтому если один тренировочный сезон вы посвятите базовым упражнениям со штангой, в следующем году ваш метаболизм будет работать куда лучше чем сейчас и все калории будут уходить на поддержание формы. Да и сами тренировки со свободными весами являются отличным жиросжигающим методом, который расщепляет калории эффективнее адронного коллайдера.

Многосуставные упражнения

Упражнения, которые задействуют большую часть тела, вроде становой тяги или приседаний, являются панацеей от жировых отложений в любых местах тела. Масса работающих мышц-стабилизаторов потребляют столько энергии, что даже съеденный за обедом кусок торта сгорит в печке вашего метаболизма без остатка (но с тортами все-таки стоит быть осторожнее).


Ссылка на первоисточник
наверх