На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрис Хартманис
    А там люди есть?Мистический объек...
  • Eduard
    А мне нравятся зверюшки!Лисы добрались до...
  • Eduard
    И что,колбаски жалко? Мне не жалко? Люди всё у животных забрали,всё заслили!Лисы добрались до...

Висим на турнике 30 дней: что будет с телом

Опытный тренер решил всем показать трансформацию тела после турника. Он даже подтягиваться не стал, а просто висел на перекладине 30 дней.

Вис на время очень часто практикуют те, кто занимается различными боевыми единоборствами. Несмотря на кажущуюся простоту упражнения, оно прекрасно развивает предплечья, хват и силу рук в целом.

 

За тридцать дней незначительно (на 1-3 сантиметра) увеличится рост. Не потому, что организм внезапно вспомнит, как расти. Все дело в расстоянии между межпозвоночными дисками и растяжении мышц.

Уже ко второй неделе спортсмен почувствует, как в работу включаются мышцы-стабилизаторы спины. Об укреплении силы рук и говорить не приходится, легче станут даваться и другие упражнения в зале. 

Тренер рекомендует начинать вис с 30 секунд и каждый день увеличивать время на 10-15 секунд. Так и силы не будут тратиться, и польза для тела появится.

Ссылка на первоисточник
наверх