На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 584 подписчика

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    Помню  свой  первый  ковёр, который  якобы  в Одессе  купил  тесть  за  350  рублей. А  потом  , когда  его  вешать н...Почему в СССР все...
  • Вадим Скоробогатов
    А как же Анаконды...Они что...Не змеи???Люди сняли на кам...
  • Grandad
    Где 2 и 3 места?Куда мечтают пере...

Висим на турнике 30 дней: что будет с телом

Опытный тренер решил всем показать трансформацию тела после турника. Он даже подтягиваться не стал, а просто висел на перекладине 30 дней.

Вис на время очень часто практикуют те, кто занимается различными боевыми единоборствами. Несмотря на кажущуюся простоту упражнения, оно прекрасно развивает предплечья, хват и силу рук в целом.

 

За тридцать дней незначительно (на 1-3 сантиметра) увеличится рост. Не потому, что организм внезапно вспомнит, как расти. Все дело в расстоянии между межпозвоночными дисками и растяжении мышц.

Уже ко второй неделе спортсмен почувствует, как в работу включаются мышцы-стабилизаторы спины. Об укреплении силы рук и говорить не приходится, легче станут даваться и другие упражнения в зале. 

Тренер рекомендует начинать вис с 30 секунд и каждый день увеличивать время на 10-15 секунд. Так и силы не будут тратиться, и польза для тела появится.

Ссылка на первоисточник
наверх