На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 584 подписчика

Свежие комментарии

  • Nik Dom
    Неверно, за 3 млрд лет Луна отдалится всего на 120000 кмЛуна улетает от З...
  • ВераВерная
    Зуб в глаз. Круто! Интересно, а если бы глаз в зуб вставить, сработало бы?Слепому мужчине в...
  • Владимир Алтайцев
    Луна  отойдёт  от Земли на миллион километров за  3  миллиарда  лет.Луна улетает от З...

Висим на турнике 30 дней: что будет с телом

Опытный тренер решил всем показать трансформацию тела после турника. Он даже подтягиваться не стал, а просто висел на перекладине 30 дней.

Вис на время очень часто практикуют те, кто занимается различными боевыми единоборствами. Несмотря на кажущуюся простоту упражнения, оно прекрасно развивает предплечья, хват и силу рук в целом.

 

За тридцать дней незначительно (на 1-3 сантиметра) увеличится рост. Не потому, что организм внезапно вспомнит, как расти. Все дело в расстоянии между межпозвоночными дисками и растяжении мышц.

Уже ко второй неделе спортсмен почувствует, как в работу включаются мышцы-стабилизаторы спины. Об укреплении силы рук и говорить не приходится, легче станут даваться и другие упражнения в зале. 

Тренер рекомендует начинать вис с 30 секунд и каждый день увеличивать время на 10-15 секунд. Так и силы не будут тратиться, и польза для тела появится.

Ссылка на первоисточник
наверх