На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • Вадим Скоробогатов
    Не Тихоновы..Не Лановые...Таких в пучёк  и на свалку.10 советских акте...
  • Владимир Алтайцев
    Нечего  валить  на производителя, если  это  дитя  своими  "шаловливыми  "  ручками  пыхтя  и кряхтя  отломало  всё, ...«Слишком реалисти...
  • Evgeni Velesik
    А что на фото нет окисления?Посреди Дели стои...

Накачаться и скинуть жир за 3 месяца: тренер знаменитостей дал курс для дома

Для того, чтобы скинуть излишки жира и набрать рельф мускулов, вовсе не обязательно нужен спортзал. Тони Хортон на сегодня один из самых известных тренеров, работающих со знаменитостями. Но он занимается не только ими – Хортон создал курс упражнений для дома под названием P90X. Цифра 90 в названии – количество дней, за которые человек приходит в хорошую форму.

По словам тренера, за 3 месяца в форму приходит даже законченный лентяй.

Режим занятий

12 видов тренировок, 6 дней в неделю, полтора часа в день. Никто и не обещал, что будет легко. Заниматься по этой программе — все равно, что записаться в армию на несколько месяцев. Никакого выбора, никаких отступлений от плана, никакого «я лучше потренируюсь завтра, зато в два раза больше».  P90X, в первую очередь, ориентирован на уставших от собственного безволия людей. Программа все делает сама, нужно только перестать сомневаться и даже думать о каких-то возможностях выбора. Их нет. Зато есть отличный результат.

Снаряжение

В список стандартной экипировки, которая потребуется вам для успешного завершения P90X, входят йога-маты, йога-блоки, гантели, крепежи для отжимания и устанавливаемый в дверной проем турник. Этот простой набор вы вполне можете купить и сами в ближайшем спортивном магазине.


Ссылка на первоисточник
наверх