Всего одна ночь без сна — и ваше тело уже начинает работать на износ. Ученые выяснили, что даже 24 часа бодрствования могут изменить состав клеток, отвечающих за иммунную защиту, увеличивая воспаление в организме. А теперь представьте, что будет, если не досыпать регулярно.
Мы давно знаем, что недосып вредит здоровью, но новое исследование добавляет тревожных деталей.
Оказывается, одна-единственная ночь без сна способна изменить профиль клеток, которые регулируют иммунитет. Проще говоря, организм воспринимает бессонницу как стресс и начинает реагировать воспалительными процессами, даже если вы этого не чувствуете.
Команда учёных из Университета Упсалы (Швеция) провела эксперимент, в ходе которого здоровые добровольцы подверглись 24-часовому бодрствованию. После этого у них были взяты образцы крови для анализа. Результаты оказались неутешительными: клетки, отвечающие за борьбу с инфекциями, изменили своё поведение, а уровень воспалительных маркеров в организме вырос.
Учёные предупреждают: для поддержания здорового иммунитета важно не только количество сна, но и его качество. Дефицит глубокого сна может быть не менее опасным, чем полное отсутствие ночного отдыха. Поэтому стоит задуматься, прежде чем снова залипать в телефон до трёх ночи.
Исследователи продолжают изучать механизмы влияния сна на иммунную систему, но уже сейчас ясно одно: если хотите жить дольше и болеть меньше, не игнорируйте здоровый режим сна.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии