На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 549 подписчиков

Свежие комментарии

  • Alex Nемо
    Вот ну прямо таки удивляюсь, оказывается есть еще умные люди среди зоозащитников...Котенок гепарда в...
  • Элеонора Коган
    А вдруг там радиация?Надо бы поосторожней быть.Полярники нашли в...
  • Evgeni Velesik
    Гвозди тоже находят?Археолог утвержда...

Приседания по 50 раз каждый день: смотрим результат через месяц

Приседания являются упражнением не менее эффективным, чем отжимания. Это только кажется, что приседания делать легко и просто – ведь даже 50 приседаний в день при правильном подходе за месяц могут дать заметный результат. 

Во время приседаний в работу включаются поти все мышцы тела, но особенно вырастает нагрузка на ноги и спину.

 Организм не только качает мышцы, но и учится держать баланс. 

Опытные спортсмены не зря включают приседания в разминку на любом уровне – они дают заряд телу и готовят его к последующим упражнениям и тренировкам.

Впрочем, если в не собираетесь сдавать нормативы ГТО, то можно огранииться и только приседаниями. Помимо всего они ускоряют метаболизм и помогают даже сбрасывать вес. Для начала достаточно 50 правильных приседаний в день. 


Ссылка на первоисточник
наверх