Приседания по 50 раз каждый день: смотрим результат через месяц

Приседания являются упражнением не менее эффективным, чем отжимания. Это только кажется, что приседания делать легко и просто – ведь даже 50 приседаний в день при правильном подходе за месяц могут дать заметный результат. 

Во время приседаний в работу включаются поти все мышцы тела, но особенно вырастает нагрузка на ноги и спину.

 Организм не только качает мышцы, но и учится держать баланс. 

Опытные спортсмены не зря включают приседания в разминку на любом уровне – они дают заряд телу и готовят его к последующим упражнениям и тренировкам.

Впрочем, если в не собираетесь сдавать нормативы ГТО, то можно огранииться и только приседаниями. Помимо всего они ускоряют метаболизм и помогают даже сбрасывать вес. Для начала достаточно 50 правильных приседаний в день.