Морской котик с опытом в боевых точках подробно рассказал, почему стоит всегда заканчивать прием душа холодной водой. По словам спецназовца, эта небольшая уловка не только бодрит, но и позволяет сохранить здоровье и даже молодость.
Клинт Эмерсон в свои годы отслужил в рядах знаменитого подразделения NAVY Seal.
Он отметил, что здесь любые тренировки заканчивались душем, притом инструкторы особенно настаивали на холодной воде в конце процедуры.
То есть, какой бы тяжелой не была тренировка вечером, после холодного душа на следующий день вновь можно приступать к занятиям. Кроме того, как утверждает спецназовец, холодная вода заставляет организм поднимать температуру тела до нормального уровня, что дополнительно укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.
И наконец, холодный душ помогает справиться со стрессом. Этот вывод Эмерсона подтверждают и специалисты Берлинского университета имени Гумбольдта. Согласно их данным, холодное обливание повышает показатели вырабатываемого телом трипептида — он отвечает за восстановление антиоксидантов. Они, в свою очередь, косвенно поддерживают нашу нервную систему.
Спецназовец утверждает, что уже через неделю первые позитивные изменения будут очевидны. Главное, перетерпеть первые несколько дней адаптации организма.
Свежие комментарии