Подавляющее большинство людей спит на боку или на животе. А так делать в корне неверно: американские врачи назвали сразу несколько веских причин приучать себя спать на спине.
Это в принципе самое физиологичное положение тела во сне. Все мышцы тела расслаблены, нагрузка на позвоночник снижена.
Шелби Харрис, эксперт по медицине сна и профессор медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна, советует обзавестись специальной подушкой-валиком. Ее нужно подкладывать под шею — так высыпаться получится быстрее.
Сон на правом боку сдавливает печень и легкие. На левом страдает селезенка. Оба положения не слишком-то позитивно влияют на состояние организма в целом.
Свежие комментарии