Спецкомплекс десантников показал тогда еще молодому бойцу генерал-майор ВДВ. Для тренировки нужен только турник и минут 15 времени: регулярность занятий практически гарантирует полную прокачку всего тела.
Стоит заметить, что комплекс не рассчитан на новичков вообще без подготовки. Какая-то база для него должна быть — можно доработать ее на тех же турниках.
Сама тренировка выполняется в три подхода.
Свежие комментарии