На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • Maxim
    Есть карта с ветрогенами в ЕС, они почти всегда - стоят..Говорят, что в Ев...
  • Eduard
    Возможно,но дело в другом,в услугах! Может 10 копеек и стоитно накрученые услуги всё удорожают!Говорят, что в Ев...
  • СЭМЭН Иваницкий
    бл...й никто не отменял((((Миллионер 20 лет ...

Спать всего 3 часа и чувствовать себя бодрым? Ученые рассказали, кто может так делать

Некоторым людям хватает всего трех часов сна в сутки, и они не чувствуют усталости — такой феномен получил название синдром короткого сна. Ученые нашли генетическую мутацию, которая помогает организму работать эффективнее и восстанавливаться быстрее, сокращая потребность в отдыхе. 

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско объяснили, что у таких людей процессы детоксикации и восстановления протекают активнее даже за короткий промежуток сна.

С 2000 года учёные изучают генетику тех, кто может обходиться без привычных семи-восьми часов сна, и обнаружили пять мутаций в четырёх генах, влияющих на этот эффект. 

В исследовании, где приняли участие 1 740 пар из Ирана, здоровые партнёры с этой мутацией спали меньше, но сохраняли хорошее состояние и когнитивные функции. Мутация влияет на качество сна и снижает уровень сонливости, при этом женщины оказались более чувствительны к её воздействию.

Однако эксперты предупреждают: большинству людей сон менее пяти часов опасен и связан с ростом риска хронических заболеваний — диабета, сердечных патологий и деменции. Анализ данных почти 8 тысяч британцев показал, что у тех, кто спит меньше пяти часов, риск заболеваний увеличивается на 20%, а вероятность развития нескольких болезней одновременно растёт.

Это исследование расширяет понимание биологии сна и открывает новые пути для создания эффективных методов борьбы с нарушениями сна, что поможет миллионам улучшить качество жизни.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх