Некоторым людям хватает всего трех часов сна в сутки, и они не чувствуют усталости — такой феномен получил название синдром короткого сна. Ученые нашли генетическую мутацию, которая помогает организму работать эффективнее и восстанавливаться быстрее, сокращая потребность в отдыхе.
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско объяснили, что у таких людей процессы детоксикации и восстановления протекают активнее даже за короткий промежуток сна.
С 2000 года учёные изучают генетику тех, кто может обходиться без привычных семи-восьми часов сна, и обнаружили пять мутаций в четырёх генах, влияющих на этот эффект.
В исследовании, где приняли участие 1 740 пар из Ирана, здоровые партнёры с этой мутацией спали меньше, но сохраняли хорошее состояние и когнитивные функции. Мутация влияет на качество сна и снижает уровень сонливости, при этом женщины оказались более чувствительны к её воздействию.
Однако эксперты предупреждают: большинству людей сон менее пяти часов опасен и связан с ростом риска хронических заболеваний — диабета, сердечных патологий и деменции. Анализ данных почти 8 тысяч британцев показал, что у тех, кто спит меньше пяти часов, риск заболеваний увеличивается на 20%, а вероятность развития нескольких болезней одновременно растёт.
Это исследование расширяет понимание биологии сна и открывает новые пути для создания эффективных методов борьбы с нарушениями сна, что поможет миллионам улучшить качество жизни.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии