На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • В С
    Это что бы ноги были чистыми.Фото девушки со с...
  • Алексей Иванов
    Ликбез для всех читающих. Так и речь не про Дугина. Есть те, кто под коммунистической риторикой продвигает совсем дру...3200 лет назад вс...
  • Николай Берлизов
    Ну спасибо, любезный, за ликбез, а я-то на 63м году жизни и не знал!🤣 С учетом того, что, вообще-то, 47 лет професси...3200 лет назад вс...

Десант старой школы: комплекс упражнений ВДВ

Реальный десантник старой школы показал действенный комплекс упражнений, который практиковали еще во времена СССР. Тут нет никаких новомодных кроссфитов, зато каждое из упражнений действительно укрепляет и силу, и выносливость.

Весь комплекс выполняется в пять подходов. Перерыв между ними не более полутора минут, перерывов между упражнениями нет вовсе.

 

Первое упражнение — 10 махов на брусьях. Тело в высшей точке поднимается почти параллельно земле. 

Вторым пойдет выход силы. Его нужно повторить 5 раз. Да, это непросто и требует уже какой-то физической основы. 

Возвращаемся к брусьям. Проходы с прыжками, обе стороны.

Завершает комплекс классическое берпи — выносливость на этом этапе уже наверняка на исходе.

Ссылка на первоисточник
наверх