На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 577 подписчиков

Свежие комментарии

  • Иван Ураганов
    Это всегда лотерея,даже в купе.Девушка рассказал...
  • Геннадий Бережнов
    Автор ты больше не пиши, а то время терять не хочется!Девушка рассказал...
  • Владимир Алтайцев
    Ничего  непонятно - соседи по  купе не орали, не  пили водку. Так с чего  ей  не спалось?Девушка рассказал...

Мужчина сделал 60 000 отжиманий за 2 месяца: в конце показал, как простое упражнение изменило тело

После перехода на удаленную работу бывший спортсмен очень быстро потерял наработанную годами форму. На тренажерный зал времени совсем не оставалось и мужчина решил пойти другим путем: он сделал за 2 месяца целых 60 000 отжиманий, а в конце эксперимента показал, как это простое по сути упражнение изменило его тело.

 

Разумеется, сразу давать телу такую нагрузку мужчина не стал. Он начал со 100 отжиманий в день (просто разбивал их на 4 подхода по 25 раз), затем делал день отдыха, затем увеличивал количество отжиманий на 50 раз. 

Первую неделю количество отжиманий в день не превышало 700. Затем мужчина научился делать уже по 1000 отжиманий не изматывая себя, однако отказался от отдыха и не оставлял ни одного дня без тренировок. 

Весь тест с пояснениями мужчина заснял на видео: 

Подобное количество отжиманий неплохо заменяет полноценную тренировку в спортзале. Прогресса же можно достигнуть просто увеличивая количество повторов.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх