На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 496 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир
    fufСотрудник Amazon ...
  • Александр Николаевич
    КСТАТИ, если речь только о "Технических требованиях", то нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО указывать "длину и толщину"... -ДУРА!!! Ил...Как стать высокор...
  • ММ
    На фотке ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ОКУНЬ.10 почти бессмерт...

300 отжиманий в день 30 дней подряд: спортсмен занимался каждый день и показал результаты в конце

Спортсмен решил проверить возможно ли накачать мышцы одними отжиманиями. В течение целого месяца и без единого пропуска он отжимался по 300 раз, а в конце эксперимента показал результаты и высказал свое мнение. 

Эван Жанг занимается спортом на полупрофессиональной основе, он посвящает воркауту 3-4 дня в неделю.

Мужчина ведет довольно популярный канал на YouTube где как раз рассказывает о важности варьирования нагрузки на разные части тела. 

Но в этот раз спортсмен решил смоделировать ситуацию, в которой у человека просто нет возможности выйти даже на турник. Эван подумал заменить разные упражнения только отжиманиями, зато в больших количествах. 

Перед началом эксперимента Эван зафиксировал свой обхват груди, 111 сантиметров. И приступил к тренировкам: 300 отжиманий он разбил на 3 сета, по 100 в каждом. 

Первая неделя далась спортсмену легко, но затем мышцы устали. К 14 дню отжимания превратились в настоящее испытание, которое Эван все же довел до конца. 

В конце эксперимента Эван вновь измерил объем груди и обнаружил, что он увеличился на два сантиметра — это неплохой результат, учитывая отсутствие утяжелителей в схеме тренировок. Да и другие мышцы оставались в тонусе, на видео это заметно:

Спортсмен признал, что одним упражнением можно держать себя в форме. Вопрос только в дисциплине.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх