На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 564 подписчика

Свежие комментарии

  • vagas Karlito
    Можно добавить в разные периоды жизни разный своеобразный!5 признаков умног...
  • Олег Орлов
    Вот мэр Киева Кличко шибко умный, а потому и мэр... Дурака же не поставят на такую должность... Но по разговору не ск...5 признаков умног...
  • Модест
    Это не рыбак, а дебил. Ему надо гвозди головой в стену забивать, а не рыбу мучать. По сюжету, следующая большая акула...Рыбак заснул с уд...

Тренировка толстяка: сбрасываем вес за 10 минут

10 минут длится быстрая интервальная тренировка, которая легко заменит часовой поход в зал. Все упражнения выполняются только с собственным весом: тренинг подходит для тех, кто давно хотел похудеть.

Быстрая тренировка для похудения

Каждое упражнение из цепочки выполняется не по количеству повторов, а по времени. 30 секунд интенсивной работы, 30 секунд отдыха и так до конца.

 

Упражнения для сброса веса

Все десять упражнений выполняются в одном темпе. За десятым делаем отдых в полторы минуты и переходим на второй круг, всего за тренировку сделаем 3-4 раунда. Количество раундов будет зависеть только от вашей спортивной формы. 

Интервальный тренинг для похудения

Интервальная тренировка для похудения хороша тем, что запускает метаболизм. Напряженная работа в течение ограниченного времени развивает и выносливость — первые результаты появятся уже через две недели.

Ссылка на первоисточник
наверх