TRENDYMEN

36 592 подписчика

Свежие комментарии

  • Poma Pomak12 апреля, 13:16
    Что еще более интересно, исследователи утверждают, что вне зависимости от вещества дождя, все капли на разных планета...Ученые показали, ...
  • Ольга12 апреля, 12:22
    Вот это интересно даже! :):):) Значит, по-вашему, газ отсутствовал в высотках?! А на чём же еду готовили там? Керосин...Почему в СССР чащ...
  • Виктор12 апреля, 10:01
    Ну во-первых не рабов ,а людей которым жить негде и работы нет, да они помогают по участку, жить им есть где ,да еще ...Люди шутили когда...

Убрать живот за неделю: тренер звезд показал комплекс упражнений

Убрать живот, особенно раздобревший после праздников, можно очень быстро. Тренер звезд Крис Хериа специализируется на создании комплексов убражнений, которые приводят в форму в сжатые сроки. Он уверен, что недели для результата достаточно.

Убрать живот за неделю: тренер звезд показал комплекс упражнений

Конечно, тринеровку Криса простой не назвать. Неделя потребуется занятий каждый день и это будет не зарядка или пресс, а целый комплекс упражнений. 

Убрать живот за неделю: тренер звезд показал комплекс упражнений

Упражнения включают как кардионагрузку, так и дополнения в виде упражнений. Крис разработал методику, когда калории уходят очень быстро. Что интересно, пока делаются упражнения, нагрузка на кардио не сбавляется.  

Начинается все с прыжков со скакалкой. Затем идет бег на месте, он совмещен с подъемом коленей. Потом еще несколько видов бега и пряжков, а в завершении велотренажер. 

Убрать живот за неделю: тренер звезд показал комплекс упражнений

Всего в цикле получается 7 разных упражнений. Цикл нужно повторить 4 раза. И так 7 дней подряд. 

Конечно, сам тренинг требует дополнения в виде особого режима питания. Крис рекомендует делать курс упражнений на голодный желудок. 

Видео с тренировкой можно посмотреть по ссылке Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх