На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 549 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Ляхов
    Американский микробиолог на высоте. Британские ученые отдыхаютБыстро поднятая е...
  • Модест
    Некоторые люди и в нормальном спектре цвета не различают, это называется дальтонизм. И женщины различают  больше отте...Ученые открыли но...
  • Виталий Сорокин
    Был в Китае в командировке (долго)...Пробовал всякое...но их "шашлык" на малюсеньких шпажках недосалёный,  пережаренн...Японка поехала на...

Сколько жира в вашем теле

В здоровом организме должен быть определенный процент жира. Понять, сколько жира нужно сохранить, чтобы выглядеть хорошо и не иметь проблем со здоровьем можно с помощью простой формулы.

Определить текущее состояние физической формы нужно в первую очередь. Процент жира высчитывается просто: имеющаяся в теле жировая масса делится на общий вес.

У мужчин от 6 до 13% жира означает рельефный пресс и спортивное телосложение. Все, что выше 25% — ожирение. Хорошая форма для женщин означает до 24% жира в организме.

Привести себя в форму — уже другой вопрос. Тут надо рассчитывать не на диеты: медики в один голос рекомендуют чистый спорт.

Ссылка на первоисточник
наверх