Последние комментарии

  • Олег Берестецкий17 сентября, 1:44
    Это не пошлость,  а продажа своего тела за деньги. В России это издавна называют бля@ством. Мне искренне жаль её роди...15 пошлых снимков русской модели: Вита Сидоркина
  • Анатолий Сергеевич16 сентября, 23:43
    Неуч, проблемы с гладкописью и правильно писанием или очередная жертва ЕГЭ, епрст?15 пошлых снимков русской модели: Вита Сидоркина
  • fara12316 сентября, 23:08
    Усердней позы обтачивать нудоб. 15 пошлых снимков русской модели: Вита Сидоркина

Сколько жира в вашем теле

В здоровом организме должен быть определенный процент жира. Понять, сколько жира нужно сохранить, чтобы выглядеть хорошо и не иметь проблем со здоровьем можно с помощью простой формулы.

Определить текущее состояние физической формы нужно в первую очередь. Процент жира высчитывается просто: имеющаяся в теле жировая масса делится на общий вес.

У мужчин от 6 до 13% жира означает рельефный пресс и спортивное телосложение. Все, что выше 25% — ожирение. Хорошая форма для женщин означает до 24% жира в организме.

Привести себя в форму — уже другой вопрос. Тут надо рассчитывать не на диеты: медики в один голос рекомендуют чистый спорт.

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх