Крепкий, правильно собранный кулак – залог успеха в любом поединке. Даже профи довольно часто страдают ошибкой, расслабляя руку при работе на дистанции. По словам Кости Цзю, ошибку можно исправить, укрепив кулак.
Помимо крепости, упражнение позволит выработать авторефлекс для его сжатия. На сама деле, сжимать кулак правильно – не так просто, как может показаться на первый взгляд. Даже минута напряжения скаживается на предплечье. Если же учеличить время, координация и внимание начинают рассеиваться и рука непроизвольно расслабляется.
В качестве тренажера Костя Цзю рекомендует использовать обычные монеты. Их вкладывают в ладонь, что позволяет более явно ощущать свою кисть.
Главный секрет в том, что монету надо держать и не позволять ей выпасть. Но и сильно переживать не стоит — теряется тактильность. Способ очень прост и эффективен. Именно так боксеры приучают себя держать кулаки постоянно наготове.
Свежие комментарии