На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 577 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай Берлизов
    Вот уж о чём я не пишу от слова "совсем", так это о пресловутом "Великом Туране". Не надо искать чёрную кошку в тёмно...3200 лет назад вс...
  • Vladimir Vlasov
    Все верно, армянское радио подтвердило.Армяне, которые п...
  • Serg
    Ошиблись, в данном случае нужно писать :"Горжусь СССР"!!! и флаги соответствующие прикрепить. Именно этот строй позво...Акула: российская...

Тренерский метод борьбы с животом: лишний вес уходит за неделю, тренировка длится 7 минут

Проблему лишнего веса многие люди пытаются решить годами — проработка заветных шести кубиков пресса занимает больше. Однако, по тренерскому способу борьбы с животом лишний вес начинает уходить уже после первой недели ежедневных тренировок. Сама тренировка занимает только семь минут. 

Первые 45 секунд уходят на полуберпи.

Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок. 

Теперь боковая планка.

Низкая планка, переход в высокую. 

Бег на месте с захлестом голени.

Бег на месте с высоким поднятием ног.

И приседания с выпрыгиванием. 

Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро. 

Ссылка на первоисточник
наверх