На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 556 подписчиков

Свежие комментарии

  • Арик Кука
    Кастовое общество. Ужас цивилизации. Социальное животноводство.10 самых красивых...
  • Татьяна Титова
    Merci-merci, обязательно попробуем! 😂🤗Убрать живот за м...
  • ММ
    Да, плодовые деревья либо гибнут, либо искривляются на плохих местах. Проверено. Даже в квартире сдохло несколько кра...5 аномальных зон ...

Тренерский метод борьбы с животом: лишний вес уходит за неделю, тренировка длится 7 минут

Проблему лишнего веса многие люди пытаются решить годами — проработка заветных шести кубиков пресса занимает больше. Однако, по тренерскому способу борьбы с животом лишний вес начинает уходить уже после первой недели ежедневных тренировок. Сама тренировка занимает только семь минут. 

Первые 45 секунд уходят на полуберпи.

Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок. 

Теперь боковая планка.

Низкая планка, переход в высокую. 

Бег на месте с захлестом голени.

Бег на месте с высоким поднятием ног.

И приседания с выпрыгиванием. 

Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро. 

Ссылка на первоисточник
наверх