На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 573 подписчика

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    Давно  известная  истина. Нам это  ещё в  школе  60  лет назад  объяснил  учитель биологии.Ученые объяснили,...
  • Nikolay Boyko
    👍👍👍👍👍👋👋👋👋👋👋👋👋👋Копия Земли: зонд...
  • РОМАН Молчанов
    Спасибо.А то Я тоже об этом думал )))Ученые объяснили,...

8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов

Здоровый сон это чуть ли не главная основа молодости человека. Вы наверняка страдаете от недостатка сна, или бессонницы: по статистике ВОЗ примерно 67% всех людей на планете мучаются тем же. Постоянный стресс, недостаток бодрости, вечная усталость — хватит это терпеть! Вот целых 8 рабочих способов научиться быстро засыпать и высыпаться всего за 6 часов.

В первую очередь придется убрать любимые гаджеты подальше из спальни. Да и ламу лучше заменить ночником: чем темнее в помещении, тем быстрее организм перестраивается в режим отдыха.

Идеально будет ложиться спать уже около 22:00. Понятное дело, сразу в такой режим перейти не получится. Но уже через неделю гормон сна начнет вырабатываться раньше и засыпать станет легче в разы.

Соотвественно, проще будет и просыпаться. Со временем вы научитесь восстанавливать энергию всего за 6-8 часов — попробуйте и сами увидите, сколько внезапно появилось свободного времени и сил.

Ссылка на первоисточник
наверх