На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 577 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь Васиков
    Статейка школьника. Просто пук...Девушка рассказал...
  • Дмитрий Ершов
    Ну конечно! За что боролись и лезли.... только за власть отвечали и не драли чужое с кровью, как сейчас! А для себя.....Как выглядели при...
  • Роман Романов
    🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍Армяне, которые п...

8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов

Здоровый сон это чуть ли не главная основа молодости человека. Вы наверняка страдаете от недостатка сна, или бессонницы: по статистике ВОЗ примерно 67% всех людей на планете мучаются тем же. Постоянный стресс, недостаток бодрости, вечная усталость — хватит это терпеть! Вот целых 8 рабочих способов научиться быстро засыпать и высыпаться всего за 6 часов.

В первую очередь придется убрать любимые гаджеты подальше из спальни. Да и ламу лучше заменить ночником: чем темнее в помещении, тем быстрее организм перестраивается в режим отдыха.

Идеально будет ложиться спать уже около 22:00. Понятное дело, сразу в такой режим перейти не получится. Но уже через неделю гормон сна начнет вырабатываться раньше и засыпать станет легче в разы.

Соотвественно, проще будет и просыпаться. Со временем вы научитесь восстанавливать энергию всего за 6-8 часов — попробуйте и сами увидите, сколько внезапно появилось свободного времени и сил.

Ссылка на первоисточник
наверх