На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 558 подписчиков

Свежие комментарии

  • В С
    Да и правильно сделал. Здоровья ему.Первый советский ...
  • Grandad
    Не передергивайте: 12.99р – это еще не 13р.В России начали п...
  • Daddy Bo
    Авторы высосали из пальца эту тему вдохновившись продажей порезанного хлеба, чем эти сети занимаются уже не один деся...В России начали п...

Качаем все мускулы ничего не делая

Стройное тело, рельеф и выраженные мускулы можно приобрести буквально ничего не делая. Но нагрузка все же будет, да еще какая — тренер рекомендует заменить работу с тяжестями разными видами статической планки. 

Планка представляет собой базовое упражнение, которое укрепляет абсолютно все мышцы тела.

Интенсивнее всего в работу включаются мышцы кора, а движений в упражнении нет никаких — фактически, мы прокачиваем мускулатуру ничего не делая.

Но потрудиться все же придется. Для продуктивной тренировки на планку нужно потратить около 10 минут, последовательно меняя позиции и нагружая разные части тела.


Ссылка на первоисточник
наверх