На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...

Мужчина стал каждый день вставать в 3 часа ночи, а через несколько месяцев рассказал об изменениях тела и распорядке дня

Перебравшись в новую страну мужчина решил полностью пересмотреть свой график. Ради эксперимента он стал каждый день вставать ровно в 3 часа ночи, а через несколько месяцев подробно рассказал, как изменилось его тело и привычки, пояснив заодно и о стабилизации распорядка дня. 

Идеальным расписанием для себя мужчина выбрал подъемы в три утра, но затем требовалось еще понять, как использовать освободившееся время с толком.

С 3:10 до 5:30 утра он (это получилось не сразу) начал решать все наиболее сложные задачи. В половину шестого звонил таймер и экспериментатор отправлялся на прогулку в парк, где оставался до 7 утра. 

С новым графиком изменился и распорядок дня. После завтрака (он заканчивался в 8:30), мужчина отводил время на «взаимодействие с людьми»: до 12:30 экспериментатор встречался с людьми по работе, или проводил пару часов с друзьями. 

12:30 — 15:30. Я оформляю все сделаные утром решения в реальность, трачу время на рутину, общаюсь с приятелями. Затем обязательно иду на тренировку, в зале остаюсь до половины шестого, — рассказал экспериментатор. 

Подготовка ко сну начинается с 19:30, а в 8 мужчина уже ложится спать. Таким образом, в сутках экспериментатор получил 11 продуктивных часов. 

Подобный график подойдет не каждому. С другой стороны, необходимость вставать в три утра серьезно мотивирует и дисциплинирует.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх