На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 546 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    За что медведи съели кока!?Кухарку случайно ...
  • СЭМЭН Иваницкий
    а за ЭТО ещё ДЕНЬГИ платят(((У Вселенной есть ...
  • Eduard
    Чтоюинтересно,бти душманы любят мораль читать о морали,а сами пр нескольку жен имеют.Как вам логика? Причем даже гни...Золотой Век Афган...

Накачался за 30 дней тремя упражнениями: нужны только отжимания, приседания и подтягивания

Обычный парень сумел накачать все мышцы за тридцать дней и что более важно — он не использовал никаких спортивных снарядов и не ходил в фитнес-клуб. Гюнтер делал всего три упражнения целый месяц и в конце показал, как существенно изменилась его спортивная форма. 

Тренировки дома

Фитнес дома

Парень не стал придумывать сложных программ.

Вместо этого он остановился только на трех упражнениях: подтягивания, отжимания и приседания. 

Как накачать дома все мышцы

Тренировки в домашних условиях

Однако, уже к концу второй недели Гюнтер с удивлением понял, что хоть и с трудом, но выполняет все 50 повторов одного упражнения. К тридцатому дню он мог делать уже весь сет из трех упражнений по 50 повторов в каждом. Сила и выносливость Гюнтера явно выросли. 

Да и мышцы явно прибавили в размере. Гюнтеру удалось нарастить мышечную массу на груди, плечах и спине. Отличный результат, повторить который по силам почти каждому.

Ссылка на первоисточник
наверх