Запустивший себя парень решил попробовать вернуть спортивную форму одним упражнением. Он выбрал простейшие отжимания, но делал их в большом количестве. Всего за 2 месяца экспериментатор отжался ровно 60 000 раз, а затем на видео снял результат.
Экспериментатор начал работать размеренно. Делал по 100 отжиманий в день (если разбить их на 4 по 25 выходит не так много), оставлял день на отдых и восстановление.
Затем спортсмен вышел на «крейсерскую» скорость в тысячу отжиманий за день. Он не делал перерывов и не брал выходных.
А здесь уже сам автор подробнее рассказывает о своих тренировках:
Отжимания в целом оказались очень полезным упражнением. Если под рукой нет никаких снарядов и турника, простым повышением количества повторов можно добиваться прогресса.
Свежие комментарии