На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 576 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Лет 20 уже занимаюсь этой быстрой ходьбой, ни хрена не худеется! Каждый день по Пять двести (5200 м) за 48 минут и что?Ученые назвали сп...
  • Evgeni Velesik
    Вы посмотрите на них, пацаны худые, длинные, как баскетболисты, девушки маленькие, задницы и ноги плавают, как буд-то...Молодежь отказала...
  • Герман Арутюнов
    Вот именно, как кормят и все остальное. Летаргический сон и сейчас большая загадка природы. И надо выдвигать версии и...11-летняя девочка...

Сколько сахара можно есть в день

Сахар давно признан учеными продуктом повышенного риска. Любители сладкого часто получают в довесок к вкусному высокое артериальное давление и холестерин. Отказаться от вредной добавки совсем не получится — сахар содержится во многих готовых продуктах. А вот сохранить его потребление на допустимом уровне вполне реально: нисследования рассчитали норму, основанную на дневном количестве калорий.

По данным последних исследований дневное потребление сахара в Южной Америке доходит до 130 грамм в день. Северная Америка держится на уровне в 95 грамм, европейцы обходятся 101 граммом сахара. Много ли это?

Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что мужчины должны потреблять не более 9 чайных ложек (150 калорий, или 36 грамм)  сахара в день. Норма для женщин — 6 чайных ложек (100 калорий или 25 грамм).

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отводят сахару менее 10% от всех полученных за день калорий, за пределы 50 грамм в день выходить уже не стоит.

Для примера, в одной банке сладкой газировки емкостью в 0,33 содержится 41 грамм добавленного сахара.

Ссылка на первоисточник
наверх