7 лучших способов победить похмелье

Противопохмельные препараты

Не бойтесь закупиться в ближайшей аптеке сертифицированными лекарствами против похмелья. Большая часть из них это всего лишь смесь ацетилсалициловой и аскорбиновой кислот, разбавленных витаминами и кофеинами. Все это просто восполняет упущенное за ночь и вы начинаете чувствовать себя немного лучше.

Тренировка

О, конечно это будет нелегко. Пойти на тренировку, когда вас мутит — ужасная идея. Тем не менее вполне можно сделать легкий комплекс упражнений после того, как станет немного полегче. Это повысит уровень эндорфинов и вы больше не будете чувствовать себя так плохо.

Вода

Алкоголь является сильным мочегонным и вы рискуете страдать от дикого обезвоживания, если не примете мер заранее. Перед тем, как лечь в постель после веселой ночи, выпейте стакан воды — так похмелье будет не таким сильным.

Спортивные напитки

Какой-нибудь Gatorade станет отличным средством не только после тренировки, но и после алкогольной интоксикации. Дело в том, что спирт выводит из нашего тела довольно большое количество электролитов, а спортивные напитки позволяют быстро восполнить этот дефицит.

Контрастный душ

Горячая вода расширяет поры и улучшает потоотделение, что ускорит вывод токсинов из организма. Холодная же напротив, будет действовать бодряще. Контрастный душ заставит ваше сердце работать с повышенными нагрузками, соответственно и печень будет быстрее метаболизировать остатки ночного веселья.

Углеводы

Конечно, думать о еде после тяжелой ночи непросто. Почти никакая пища надолго в желудке не задержится, но можно приготовить себе тост и съесть его, давясь и кашляя.

Обычно, когда уровень сахара в крови падает, ваша печень оперативно реагирует на это путем производства глюкозы из запасов углеводов. Но если вы пили слишком много, то ваша печень была занята только одним: метаболизировала алкоголь и не могла отвлекаться на дополнительную работу. Низкий же уровень сахара делает вас не только усталым, но и раздражительным.

Жирная пища

Но большее значение имеет не то, что вы едите после интоксикации, а то, что едите до и во время алкогольных возлияний. Жирная еда помогает замедлить всасывание алкоголя в кровь и дает печени время переработать весь этот яд.