Противопохмельные препараты
Не бойтесь закупиться в ближайшей аптеке сертифицированными лекарствами против похмелья. Большая часть из них это всего лишь смесь ацетилсалициловой и аскорбиновой кислот, разбавленных витаминами и кофеинами. Все это просто восполняет упущенное за ночь и вы начинаете чувствовать себя немного лучше.
Тренировка
О, конечно это будет нелегко. Пойти на тренировку, когда вас мутит — ужасная идея. Тем не менее вполне можно сделать легкий комплекс упражнений после того, как станет немного полегче. Это повысит уровень эндорфинов и вы больше не будете чувствовать себя так плохо.
Вода
Алкоголь является сильным мочегонным и вы рискуете страдать от дикого обезвоживания, если не примете мер заранее. Перед тем, как лечь в постель после веселой ночи, выпейте стакан воды — так похмелье будет не таким сильным.
Спортивные напитки
Какой-нибудь Gatorade станет отличным средством не только после тренировки, но и после алкогольной интоксикации. Дело в том, что спирт выводит из нашего тела довольно большое количество электролитов, а спортивные напитки позволяют быстро восполнить этот дефицит.
Контрастный душ
Горячая вода расширяет поры и улучшает потоотделение, что ускорит вывод токсинов из организма. Холодная же напротив, будет действовать бодряще. Контрастный душ заставит ваше сердце работать с повышенными нагрузками, соответственно и печень будет быстрее метаболизировать остатки ночного веселья.
Углеводы
Конечно, думать о еде после тяжелой ночи непросто. Почти никакая пища надолго в желудке не задержится, но можно приготовить себе тост и съесть его, давясь и кашляя. Обычно, когда уровень сахара в крови падает, ваша печень оперативно реагирует на это путем производства глюкозы из запасов углеводов. Но если вы пили слишком много, то ваша печень была занята только одним: метаболизировала алкоголь и не могла отвлекаться на дополнительную работу. Низкий же уровень сахара делает вас не только усталым, но и раздражительным.
Жирная пища
Но большее значение имеет не то, что вы едите после интоксикации, а то, что едите до и во время алкогольных возлияний. Жирная еда помогает замедлить всасывание алкоголя в кровь и дает печени время переработать весь этот яд.
Свежие комментарии