На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 584 подписчика

Свежие комментарии

  • Сергей Мышак
    Это к тому, что если есть, кто может "забашлять," то и печать будут везде ... 😜Ольга Катышева: 1...
  • Арик Кука
    Завоевала звание...Мари Мадор: весел...
  • Герман Арутюнов
    Хорошо, что хоть китайцы пытаются остановить бессмысленный бег по жизни, когда внешне вроде какие-то цели и дела, а п...В Китае 20 и 30 л...

Как прожить дольше века: диетолог назвал 6 факторов, способствующих долголетию

На продолжительность жизни напрямую влияет не только генетика, но и правильный рацион. В этом уверен британский эксперт по регенеративной медицине Амер Хан, который сумел вывести шесть простых принципов долголетия, вполне доступных каждому человеку — по словам эксперта, они помогут жить даже дольше века.

 

Эксперт считает, что отказ от мяса не имеет смысла, зато стоит обратить внимание на его качество: если речь идет о говядине, то выбирать необходимо продукцию ферм с гарантированным травяным откормом, рыбу следует предпочитать морскую и свежую. 

Контроль размера порций не менее важен. Ряд исследований доказывает, что снижение потребления калорий всего на 10-15% потенциально может увеличить максимальную продолжительность жизни. 

Кальций и магний — самые важные элементы в рационе. Кальций необходим для здоровья костей, он также помогает защитить внутренние органы от ряда опасных заболеваний. Магний же помогает усваиваться кальцию, поэтому богатые обоими минералами продукты человеку требуются в ежедневном рационе. 

 

Контроль за диетой имеет смысл сочетать со спортом. В таком случае долголетие перестанет быть недостижимой целью. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх