На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 411 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Не дотащили плотники до моря!В новгородских ле...
  • Александр Васильчиков
    Много осколков от разбитой бутылки... Думаю многие рода погибли и лишь некоторые выжили случайно...В генах африканце...
  • ALEX Исайкин
    И ШО... НАШЛИ????заказуха пИНДОСОВСКАЯ(((Ученые провели те...

Как прожить дольше века: диетолог назвал 6 факторов, способствующих долголетию

На продолжительность жизни напрямую влияет не только генетика, но и правильный рацион. В этом уверен британский эксперт по регенеративной медицине Амер Хан, который сумел вывести шесть простых принципов долголетия, вполне доступных каждому человеку — по словам эксперта, они помогут жить даже дольше века.

 

Эксперт считает, что отказ от мяса не имеет смысла, зато стоит обратить внимание на его качество: если речь идет о говядине, то выбирать необходимо продукцию ферм с гарантированным травяным откормом, рыбу следует предпочитать морскую и свежую. 

Контроль размера порций не менее важен. Ряд исследований доказывает, что снижение потребления калорий всего на 10-15% потенциально может увеличить максимальную продолжительность жизни. 

Кальций и магний — самые важные элементы в рационе. Кальций необходим для здоровья костей, он также помогает защитить внутренние органы от ряда опасных заболеваний. Магний же помогает усваиваться кальцию, поэтому богатые обоими минералами продукты человеку требуются в ежедневном рационе. 

 

Контроль за диетой имеет смысл сочетать со спортом. В таком случае долголетие перестанет быть недостижимой целью. 

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх