Джереми Лондон, врач со стажем в четверть века, рассказал, какие четыре вещи он категорически исключил из своей жизни ради сохранения здоровья. По словам кардиохирурга, наблюдения за тысячами пациентов помогли ему осознать, насколько важно быть разборчивым в том, что мы употребляем и как живем. Вот четыре вещи, которых доктор настоятельно рекомендует избегать.
Не удивительно, что кардиохирург настаивает на отказе от курения. Однако Джереми Лондон подчеркивает: это худшее, что можно сделать для своего организма.
Причем опасность представляют как сигареты, так и современные электронные аналоги. По данным статистики, в мире курение остается ведущей причиной смертности.
Шок-контент для фанатов мятного дыхания: содержащие спирт ополаскиватели — это медленный убийца. Они не только уничтожают вредные бактерии, но и полезные, которые помогают вашему организму работать как часы. Врач пояснил: дисбаланс в микробиоме начинается с рта и дальше разрушает всю систему, включая желудок и кишечник.
Полуфабрикаты и фастфуд — простое, но опасное решение. По словам медика, диета, богатая такой пищей, увеличивает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака кишечника.
Он советует ограничить или вовсе исключить такие продукты, заменив их на свежие и натуральные.
Один из самых спорных пунктов — отказ от алкоголя. Доктор признается, что это решение стало для него самым тяжелым.
Кардиохирург отметил, что исследования ставят под сомнение даже умеренные дозы, которые раньше считались безопасными.
Все замечания врача подкреплены многолетними исследованиями.
Исключение даже одной вредной привычки уже поможет продлить жизнь на годы.
Свежие комментарии