На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Служил в Контрольно-ревизорской службе Минавтотранс РСФСР, проверяли эти АЗС и Нефтебазы с регулярно! Иметь ёмкости и...Разбавляют или не...
  • Арик Кука
    Что толку от буржуазной науки, ватикана , наса. Открытия секретят, скрывают, воруют, прячут. Частная собств. Не имеет...Необъяснимые нахо...
  • Sema
    Сколько сил и времени потрачено напрасно. По своему несовершенству люди не могут учесть всё до мелочей поэтому случаю...5 огромных городо...

Сидром вытянутой шеи: остеопат рассказал, как полотенцем вернуть себе стройную осанку

Когда вы погружаетесь в видеоигру или работаете на компьютере, осанка в реальной жизни становится хуже некуда. Так называемая «геймерская шея» —  настоящий медицинский диагноз, который может причинить серьезные неудобства. Впрочем, исправить осанку, как уверяет доктор Эмре Аксу, вполне реально: по его словам, достаточно будет полотенца и получаса времени в день.

 

«Синдром геймерской шеи» (forward head posture, FHP) возникает, когда человек часами сидит с наклоненной вперед головой, будь то во время видеоигр, работы за компьютером, вождения или даже сна с неправильной подушкой. Это приводит к перегрузке мышц шеи и спины. 

Доктор предлагает использовать два простых упражнения:

«Подтягивание подбородка с полотенцем»

Возьмите полотенце, поместите его за головой и подтяните подбородок вниз. Это поможет вернуть голову в правильное положение.

«Подъемы с полотенцем»

Держите полотенце обеими руками над головой. Поднимая и опуская его, следите за осанкой, удерживая спину прямо.

Оба упражнения легко встроить в повседневную жизнь, будь то игровая сессия или долгий путь за рулем.

В оригинале статьи есть фото с подробностями. Их можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх