На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Геннадий Бережнов
    Это сказ о том, как нагреть собственное население! А то что все товары в упаковках и цену ставят уже в граммах это то...В России начали п...
  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...

Доктор показал простой тест, который подскажет сколько вы проживете

Доктор Натали Азар в прямом эфире показала, как проводится в больницах тест на продолжительность жизни. Упражнение оценивает здоровье сердечно-сосудистой системы через баланс, ловкость, гибкость и силу, показывая, сколько примерно человеку осталось жить. 

Тест SRT (sit-rising test), «сядь-встань», часто применяется в госпиталях для оценки  продолжительности жизни людей в возрасте от 51 до 80 лет.

Доктор Азар считает, что он также релевантен и для более молодых. Как объяснила специалист, состояние опорно-двигательного аппарата может быть связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Существует также научное обоснование этого теста: в отчете Европейского общества кардиологов за 2012 год объясняется, что существует корреляция между тестом и ожидаемой продолжительностью жизни людей в возрастной группе от 51 до 80 лет. В отчете добавлено, что люди, получившие оценку 0–3, имели больше шансов умереть, чем люди с оценкой 8–10.

Для выполнения теста достаточно сделать лишь одно движение: сесть на пол, скрестив ноги, и затем встать без помощи рук или других частей тела. Начальный балл — 10, и за каждое использование рук или колен для поддержки вычитается по одному баллу. То есть, если вы вставали опираясь на руку, затем на колено, а затем еще раз уперлись ладонью в пол — получаете минус три балла. 

Результаты теста могут быть полезны не только для медицинских работников, но и для самого человека. Понимание своего физического состояния может мотивировать на занятия спортом и поддержание здорового образа жизни, что в конечном итоге может продлить жизнь.

В оригинале статьи есть видео с подробностями.

Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх