Говорят, счастье приходит под разными обличьями и его не так-то просто узнать. Несчастье же узнать легко. Несчастливый человек отлично понимает, что он несчастен, но не всегда знает, что с этим делать. Такой человек страдает сам и заставляет страдать других. Восемьдесят лет исследователи из Стэнфордского университета изучали несчастливых людей и их близких.
Выяснилось, что пребывание рядом с несчастливым человеком негативно влияет на здоровье и сокращает жизнь. Еще одно исследование показало, что счастье мало зависит от жизненных обстоятельств. Противоположным образом обстоят дела с несчастьем: оно очень часто обусловлено тем, как мы думаем и что мы делаем. Другими словами, наши привычки могут делать нас несчастливыми. Ознакомьтесь со списком зловредных привычек и постарайтесь никогда им не поддаваться.
Привычка жить завтрашним днем
Говорить себе «Я буду счастлив, когда...» – это кратчайший путь к тому, чтобы чувствовать себя несчастливым. Говоря себе, что счастье принесут внешние объекты, будь то деньги, отношения или просторное жилье, вы бессовестно себя обманываете. Потому что, во-первых, счастье мало зависит от посторонних объектов, а во-вторых, вы тратите жизнь на бессмысленное ожидание чего-то туманного. Вместо этого лучше сосредоточиться на текущем отрезке жизни. Потому что настоящее – это единственное, в чем можно быть уверенным. Прошлое прошло, а будущее – не факт, что будет.
Привычка гоняться за материальными благами
Живущие за чертой бедности быстро становятся счастливее, когда их благосостояние улучшается. Но уровень счастья стремительно падает, как только их годовой доход начинает превышать 20 000$. Это подтверждают многочисленные исследования. Погоня за материальным делает несчастливым потому, что в момент получения заветных вещей человек обнаруживает, что заплатил за них слишком дорогую цену. Эти же время, деньги и энергию он мог бы потратить на то, что делает счастливым: хобби, необычный опыт, дружбу, семейные отношения.
Привычка сидеть дома
Когда мы чувствуем себя несчастливыми, мы не хотим ни с кем видеться и общаться. В этом заключается серьезная ошибка, поскольку общение улучшает настроение. Желание уединиться в некоторые моменты естественно и даже полезно, но если такое происходит регулярно, стоит обратить на это внимание и всеми силами противостоять соблазну отшельничества. Выбирайтесь в люди даже помимо своей воли, и скоро вы почувствуете себя лучше.
Привычка изображать жертву
Несчастливые люди склонны порассуждать, как мало в этой дрянной жизни зависит от самого человека, и как могущественны слепые силы судьбы. Проблема в том, что подобная философия прививает чувство беспомощности, которое неминуемо ведет к нежеланию действовать ради улучшения положения. А нет действий – нет и результата. Да, плохого в жизни достаточно, и неприятности случаются с каждым, но не все потеряно, пока человек продолжает бороться.
Привычка мыслить пессимистично
Пессимизм – это питательная среда для несчастья. Он представляет собой замкнутый круг из мрачных мыслей и мрачных событий. Здесь одно вытекает из другого, ведь пессимистически настроенный человек притягивает беды и неприятности, о которых постоянно рассуждает. Избавиться от такого настроя трудно, но возможно. Для этого нужно осознать, насколько нелогичны мрачные мысли и увидеть, что на самом деле все не так плохо, как кажется.
Привычка жаловаться
Иногда пожаловаться можно, это избавляет от раздражения и успокаивает. Но постоянные жалобы не принесут ничего хорошего. Они заставляют видеть все в черном свете и насаждают негативное мышление. Человек, у которого жалобы вошли в привычку, замечает лишь недостатки и видит только негативную сторону вещей. Никто не любит жалобщиков, они раздражают нытьем и портят окружающим настроение.
Привычка преувеличивать
Неприятности случаются со всеми. Разница в том, что счастливый человек осознает, что это всего лишь неприятный момент, несчастливый же человек раздувает каждую ерунду до трагедии вселенских масштабов.
Привычка убегать от проблем
Счастливые люди несут ответственность за все свои действия, в том числе за ошибки. Несчастливые люди стараются скрыть свои проблемы и никогда о них не вспоминать. Однако это невозможно. Комната не станет чистой, если мусор не убирать, а прятать под ковер. Скопление нерешенных проблем ведет к тревожности и постоянному чувству неудовлетворенности собой и жизнью. А еще проблемы, которые игнорируют, склонны к разрастанию и увеличению. Когда наступит время их решать, а оно рано или поздно наступит, это будет уже не так просто.
Привычка не развиваться
Несчастливые люди настроены пессимистично, поэтому они просто ожидают, что принесет им жизнь, вместо того, чтобы активно действовать. Они не видят смысла в постановке целей, учебе и развитии. Из года в год их жизнь представляет собой однообразную тягучую трясину, которая засасывает все глубже. А они продолжают чего-то ожидать и удивляются, почему ничего хорошего так и не происходит.
Привычка сравнивать себя с другими
Постоянное сравнение на других вызывает сумятицу и беспокойство. Оно взращивает зависть, ревность и лицемерие. Одно исследование показало, что люди не против стать беднее лишь в том случае, если все тоже станут беднее. Потребность сравнивать себя с другими бывает так велика, что люди приносят в жертву собственные ценности и интересы. Это ведет к скрытому недовольству собой, окружающими и жизнью в целом.
Свежие комментарии