Победить возраст способен каждый. Нужно соблюдать несколько простых чемпионских правил, основой прекрасного самочувствия станет спорт. 

Со временем уровень гормонов в организме неуклонно снижается. К 40 годам это становится заметнее. Но далеко не у всех: занимающиеся спортом выглядят намного, намного моложе своих сверстников.

Пусть это звучит несколько банально, но есть тут и научное обоснование. Дело в том, что наш организм просто не предназначен для праздного препровождения. Предки постоянно были в движении, охотились, защищали дом.

И теперь, получая сигнал стагнации, тело включает процесс саморазрушения. Спорт же мешает этому. 

Два других основных правила также можно отнести к ЗОЖ. Сон и правильное питание. Пренебрегать этими «мелочами» — значит сознательно обрекать себя на скорую старость.