На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 575 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Алтайцев
    Уж  поверьте  мне, как  электрику, даже  нынешняя  лампочка  у  меня  горела  6  лет, когда  я  в  цепь    вставил  д...Лампочка горит уж...
  • vagas Karlito
    Недавно вышел  из строя чайник! Решил заглянуть перед тем как выбросить в чем дело! А дело было  в простой  пластинке...Лампочка горит уж...
  • Sema
    Спасибо за статью! Библия побуждает нас быть мудрыми. Мудрость нам может дать только Бог, в Его Слове есть рецепт для...10 признаков умно...

Ученые назвали способ продлить жизнь на 20 процентов: все дело в быстрой ходьбе по 15 минут в день

Быстрая ходьба по 15 минут в день может снизить риск ранней смерти на 20%. К такому выводу пришли исследователи из университета Вандербильта.

Ученые проанализировали данные почти 80 тысяч человек из 12 американских штатов и выяснили: важен не столько общий объем шагов, сколько темп ходьбы. Те, кто ускорял шаг даже на короткое время, имели значительно меньший риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.

По словам авторов исследования, эффект от интенсивной ходьбы сохраняется даже после учета других факторов образа жизни. Причем это работает не только для обеспеченных слоев населения, но и среди малообеспеченных групп, которые принимали участие в исследовании.

Ведущий автор Лили Лю призвал включить рекомендации по быстрой ходьбе в государственные программы и кампании общественного здравоохранения. 

По его словам, именно такие доступные методы физической активности могут стать эффективным инструментом профилактики заболеваний сердца и борьбы с ожирением.

Эксперты настаивают на том, что ходьба в быстром темпе — это простой и универсальный способ поддерживать здоровье, не требующий ни дорогостоящего оборудования, ни специальных условий. Достаточно уделить этому всего четверть часа в день.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх