Сбросить 2-2,5 килограммов жира за короткое время вполне реально. Фитнес-тренер продемонстрировал нужные упражнения и подробно рассказал, каким образом он добивается таких поразительных результатов.
Те, кто постоянно занимается спортом, прекрасно понимают: весы показывают почти бесполезные данные. Главное процентное содержание жира в организме. Для мужчин этот показатель колеблется в пределах 14-17%.
Теперь к эффективным способам добиться нужного показателя. Тренироваться придется ежедневно, тут без вариантов. Идеальным будет совмещение продолжительного и умеренного кардио (бег на длинные дистанции со средней скоростью) с активным жиросжигающим тренингом (скакалка, берпи).
Стоит заметить, что без грамотной диеты нужных результатов добиться будет невозможно. Сброс веса — процесс комплексный.
Свежие комментарии