На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 578 подписчиков

Свежие комментарии

  • В С
    Это что бы ноги были чистыми.Фото девушки со с...
  • Алексей Иванов
    Ликбез для всех читающих. Так и речь не про Дугина. Есть те, кто под коммунистической риторикой продвигает совсем дру...3200 лет назад вс...
  • Николай Берлизов
    Ну спасибо, любезный, за ликбез, а я-то на 63м году жизни и не знал!🤣 С учетом того, что, вообще-то, 47 лет професси...3200 лет назад вс...

Как правильно сжимать кулак

Сжать кулак — задача выглядит простой, но многие действительно не знают, как делать это правильно. Маленькая ошибка вполне может привести к травме: профессиональный тренер показывает, как нужно сжимать кулак правильно. 

Разбейте действие на несколько этапов. Подожмите и скрутите все пальцы так, чтобы при сжатии кончик каждого пальца касался своей подушечки.

 

Теперь костяшки пальцев выступают в «ударном» положении, суставы завернуты внутрь. Обратите внимание на большой палец: самая частая ошибка — оставлять его сбоку. 

Постоянно держать кулак напряженным не нужно. Это расходует энергию мышц, делает удар слишком зажатым. Идеальный удар кулаком должен наносится с легкостью и небольшим поворотом.

Ссылка на первоисточник
наверх